「足が太い」コンプレックスを克服する方法【決定版】

「足が太い」コンプレックスを克服する方法【決定版】

足が太いということにコンプレックスや悩みを抱えている女性が多いのではないでしょうか？

ダイエットをしても、上半身は痩せたかなと思っても、太ももやふくらはぎは太いままで「下半身がなかなか痩せない」と悩む人も多いようです。

太い足をどうにかしたい！そのような願望をもつ女性が多いようですが、足が太いという基準はどのようなものなのでしょうか。

足が太いの基準は？

芸能人やモデルがスラっとした足を披露しているのを見せられるとどうしても自分は足が太いと考えてしまうのも無理はないかもしれません。

しかし足が太いと言われる基準などはあるのでしょうか？

一般的に足を閉じて立ち、太もものところに隙間がないと太いなどと言われることもあります。

実は「美脚理想値」と呼ばれる美脚の計算式が存在しており、

・太もも：身長×0.3
・ふくらはぎ：身長×0.2

の値が理想の足の太さであると言われています。

身長160cmの方なら太もも約48cm、ふくらはぎ約32cmということになります。

 

足が太い？許容範囲はどのくらい？

しかし単純に足が細い太いだけでキレイが決まるわけではないですし男性目線、女性目線での違いもあるのです。

ちなみに男性は女性のキレイなシルエットの脚を見るとつい本能的に見とれてしまうのも事実。

たとえばこの女性。ご自身は足の太さに悩んでおられるようですが、男性の意見は

 

女性が悩んでいるほど男性は足が太いとは感じていないものなのです。

しかし、女性は男性のためだけに足を細くしたいと思っているわけではないでしょう。

やっぱり自分が納得がいく足の細さを手に入れたいというのが本音ですよね。

おシャレをしてキレイになりたい！そう考えるのが女性という生き物なのです。

 

太い足を細く見せるファッション

カラダの部分で足はとくに痩せにくく、足の太さに悩んでいる女性はたくさんいます。

足を細く見せるポイントで大切なことは局所的な太さではなく形(シルエット)です。

脚全体が細くても膝部分の突起が激しいと美しくないシルエットになります。O脚の足でも同様です。

太ももやふくらはぎの太さが美脚理想値を超えていたとしても全体的になだらかなシルエットになっていればキレイな脚に見えるのです。

それではキレイなシルエットになるようなファッションポイントはどこなのでしょうか？

 

①「黒や寒色系」を選ぶ

明度が高い白やピンクなどは、ダークグレーや黒より膨張して見えてしまいます。

足に密着するものは「黒や寒色系」を選びましょう。

暖色よりも、黒やブルーなどの寒色の方が引き締め効果が期待でき足を細くみせてくれることでしょう。

 

②脚を細く見せる「パンツ」テクニック

 

・ロールアップパンツ

足を細く見せてくれるオススメパンツは「クロップドパンツ」などの足首が見える短め丈のもの。
足の中で一番細い足首を見せて強調することで、足全体を細い印象に見せることができます。

 

・バギーパンツ

足首が隠れてしまうパンツを選ぶときは、スキニータイプよりもバギータイプを選びましょう。

できれば中央に折り線があるパンツを選ぶことで、さらに足を長く細く見せる効果が期待できます。

 

・裾にスリットが入ったパンツ

パンツはくるぶしが見えるくらいの丈で、細身のシルエットをチョイス。裾にスリットが入ってると脚長効果がアップします。

 

③スカートは「ヒザがかくれるフレア」が基本

基本はミニでもロングでもフレアスカートです。

すそ幅が広がるフレアスカートは、脚を相対的に細く見せてくれます。

おすすめはタック入りのフレアスカート。
気になる足も腰まわりもかくしてくれる強い味方。

スカートで足の太さをカバーするなら、形は台形スカートでキマリです。

ウエストから裾に広がる台形のラインが太ももの太さを目立たなくさせ、足のシルエットをキレイに見せてくれます。

 

足が太くなる原因はコレ

細く見せるファッションテクニックである程度はキレイな足に見せることはできると思いますが、そもそも足が太くなる原因はなんなのでしょうか？

足が太くなる原因は大きく分けてこの４つです。

・脂肪
・体の歪み
・筋肉
・むくみ

４つのうち一つでも当てはまれば、
く、足やせ効果が出にくく足が太くなりやすい体質です。

足が太くなる最大の原因は毒素と老廃物の蓄積によるむくみ。

老廃物と毒素をうまく体外に出せないとダイエット効果も現れにくいのです。

足は心臓から遠いので、血の流れが悪くなりがちで老廃物がたまりやすい場所なのです。

この老廃物や毒素がたまると足の太さよりも気になる「セルライト」が目立ってきます。

足の太さにプラスしてセルライト。。。足が太いどころではなくなってしまいます｡

セルライトができると新陳代謝も悪くなり、むくみや冷え性がさらに足を太く醜く見せる原因となってしまいます。

キレイな足になるには、ファッションよりも、老廃物を体外にうまく排出し、むくみを解消しなくてはならないのです。

 

足が醜くみえるセルライト！撃退方法

セルライト撃退には足のマッサージがオススメです。

足を揉んで血の巡りを良くすれば、デトックス効果でむくみや老廃物を体外に出すのに効果的です。

ただ、まちがったマッサージ方法ではキレイな足は手入れることはできません。

逆に冷え性がすすみ、血の巡りが悪くなり、むくみやすくなったり脂肪が付きやすくなったりしてしまいます。

正しい方法で正しいマッサージを実践しないといけません。

むくみを解消するだけで、太ももをはじめ、足の太さっていうのは劇的に改善することもあるのです。

 

セルライト解消マッサージ以外の方法は？

足が太くなるのは、心臓から遠い下半身が重力の影響で老廃物が溜まりやすいからという理由でした。

さらに骨盤の歪みや猫背も足が太くなる原因のひとつです。姿勢をよくし骨盤も矯正されると足のラインが整い細く見えます。

下半身に効くピラティスなど毎日15分くらいから運動を実践するのも大切です。

ただ、運動やマッサージを毎日続けるのはたいへんです。

もう少しラクにこの足の太さ、むくみをを解消する方法はないのでしょうか？

 

足やせに効果的なエクスレッグスリマー

最近評判の脂肪燃焼を促進してくれるというストッキング、エクスレッグスリマー。

エクスレッグスリマーは足を締め付ける加圧ストッキングです。

着用すると体温が上昇し、足の血流が良くなり基礎代謝がアップ。足のリンパ節を刺激して老廃物を排出する効果が上がるのだそうです。

血流が良くなることで、むくみ・セルライトが解消されるとなれば一度試してみたくなります。

しかし本当に効果があるのかどうかが気になるところです。

 

エクスレッグスリマーの加圧効果とは

エクスレッグスリマーの売りは、加圧による脂肪の燃焼効果です。

加圧効果といえば、よく耳にする加圧トレーニングが有名です。

加圧トレーニングとは、筋肉への血流を制限して行う筋トレ。

なぜこの加圧トレーニングが効果的なのか？

筋肉への血流を制限することにより、通常よりも酸素の供給量が減少します。筋肉にとっては過酷な状態に追い込まれている状態です。

つまり強度の低い運動でも、高負荷の筋トレを行っているのと同じ運動効果が得られるというのです。

 

エクスレッグスリマーの加圧効果は？

エクスレッグスリマーについて調べたところ、この商品は加圧が十分ではなく、着用するだけで脂肪は燃焼しないというのが大方の感想のようです。

加圧を行い、さらに強度の高い運動を行わなければ乳酸は溜まりませんし、脂肪は燃焼しないようです。

そして人間の体は基本的に部分痩せは出来ないし、セルライト化した脂肪は簡単にはなくならないという意見もあります。

エクスレッグスリマーで足を締め付けて寝ているだけでは部分的に足は痩せないという事になります。

→加圧式脂肪燃焼ストッキング【エクスレッグスリマー】の詳しい内容はコチラ

 

エクスレッグスリマーは効果がないのか

キレイな足になるには「むくみ」を解消するのが大切であるというのはまちがいありません。

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを適度に締め付けておけば、筋力の弱さをカバーして血流を良くしてくれる効果があります。

エクスレッグスリマーで大きな脂肪燃焼効果は期待できないかもしれませんが、足の太さの最大原因「むくみ」が解消される効果は期待できるということです。さらにセルライトの発生をおさえることもできるでしょう。

結果、足が細くなる可能性は十分に期待できるのではないでしょうか。

エクスレッグスリマーの最大の効果は「むくみ対策」として着用し「セルライトの予防」を行うという点です。

足の冷えやむくみで原因で足が太くなっている女性には、非常に有効なアイテムと言えるのではないでしょうか。

→加圧式脂肪燃焼ストッキング【エクスレッグスリマー】の詳しい内容はコチラ